Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Natation pour tous
Livre
Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau, et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.
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Test : Garmin Swim
Plusieurs marques ont développé des modèles de montres pour les nageurs. Le test proposé ici concerne la montre Garmin Swim et a été réalisé grâce à un prêt de matériel de la société Garmin.
Présentation
La montre est assez fine et dotée d'un large cadran. Sa prise en main est rapide, il suffit de régler quelques données comme l'heure, la longueur du bassin dans lequel vous nagez et le mode d'affichage des données. La montre reconnaîtra le style de nage que vous pratiquez (nage libre, brasse, dos ou papillon) sans réglage préalable.
Des fonctions utiles
Trois fonctions permettent de suivre les paramètres essentiels de l'entraînement.
- La mesure de la distance parcourue.
- Le comptage du nombre de mouvements effectués. A noter que la montre affiche le nombre de mouvements effectués avec le bras qui la porte. Il faut un peu d'habitude pour retrouver le nombre de mouvements exact en crawl et en dos selon le bras avec lequel on a commencé la longueur et celui avec lequel on l'a finie.
- Le temps de nage. Il faut appuyer sur le bouton en bas à droite au début et à la fin de la distance que vous souhaitez chronométrer.
Ces 3 fonctions sont globalement très fiables, les erreurs sont rares. Seule exception : le comptage du nombre de mouvements en brasse qui a posé plusieurs fois problème au cours de ce test. Il est possible d'afficher les résultats de ces 3 fonctions en même temps sur la montre (1) ce qui est très pratique. De plus, l'affichage est très lisible grâce au large écran de la montre et à sa bonne résolution.
Des fonctions moins utiles
La montre possède d'autres fonctions moins convaincantes.
Le nombre de calories dépensées. En natation, il dépend beaucoup de la technique et de la morphologie du nageur. La montre ne dispose pas de suffisamment de données pour donner une estimation précise.
Le SWOLF score. C'est une indication de l'efficacité de la nage obtenue par l'addition du temps (en secondes) et du nombre de mouvements réalisés. Cependant, comme la montre ne prend en compte que les mouvements du bras qui la porte, le nombre de mouvements retenus est faible et n'influe pas assez sur le score final. Le SWOLF score de la montre dépend essentiellement de la vitesse et perd donc de son intérêt.
Transmission et enregistrement des données
Les données de votre entraînement peuvent être sauvegardées et affichées sur le site Garmin Connect grâce à une clé USB incluse. Après avoir créé un compte sur le site, le transfert est très simple, il suffit d'approcher la montre de la clé USB. On peut alors retrouver sur le site toutes les statistiques de son entraînement accompagnées de graphiques. Il est même possible de récupérer l'ensemble des temps intermédiaires de la séance, longueur par longueur.
L'interface web proposée paraît cependant perfectible et ne semble pas tout à fait au niveau de la technologie de la montre. D'une part, certains graphiques sont peu lisibles, certaines données apparaissant hors des cadres prévus. D'autre part, il est impossible de modifier les données en cas d'erreur. Il aurait été utile de pouvoir rectifier une donnée erronée ou de pouvoir ajouter une distance en cas de mauvais déclenchement de la montre.
En conclusion : de la motivation et de la qualité
Malgré quelques défauts techniques, la montre présente différents avantages :
- Il y a tout d'abord un effet motivant dans le fait de pouvoir connaître immédiatement les distances parcourues et de pouvoir visualiser ses progrès sur le site internet de Garmin.
- Pour ceux qui suivent les entraînements du livre Natation : méthode d'entraînement pour tous, l'enregistrement des temps et du nombre de mouvements réalisés pourra permettre un suivi plus facile de la méthode.
- Dans tous les cas, la montre peut dans une certaine mesure inciter à améliorer sa technique en suivant l'évolution du nombre de mouvements réalisés.
Liens Produits
(1) Pour avoir dès votre arrivée, sur 3 lignes, la distance que vous venez de parcourir, le temps que vous avez mis pour ce parcours et le nombre de mouvements moyen que vous avez réalisé :
- Appuyer sur le bouton en bas à gauche pour entrer dans le menu
- Choisir nage (se déplacer dans le menu grâce aux boutons en haut et en bas à droite, sélectionner "nage" avec le bouton central à droite)
- Choisir "person. page" puis "modif.page".
- Nombre de champs : 3
- Choisir successivement "Interval" puis "distance", "Interval" puis "temps écoulé" et "Interval" puis "mouvements".
